你會(huì)喝水嗎？
     真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約 200-250 毫升） 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂 一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對(duì)身體根 本無(wú)濟(jì)于事。
          飲好水
      盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人 士則更為不利） 可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。  如可以的話， 飲用堿性水對(duì)人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無(wú)不可�？偟膩碚f，如沒選擇，飲比不飲 好！
      飲暖水
        夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實(shí)冰水對(duì)胃臟 功能不利，飲和暖開水更為有益，因?yàn)檫@特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
      空腹飲水
     當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方 法乃在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水， 對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
      能放能收
     上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而 寧愿不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長(zhǎng) 此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣，膀 胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次 亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
      飲水時(shí)間表
       有規(guī)律地為身體加添水份絕對(duì)百利而無(wú)一害，很多人會(huì)投訴一日飲八杯水很困 難，以下詳列飲水時(shí)間表作參考：    
        早上起床：    兩杯（非常重要！身體排污靠曬佢�。� 
       10:30 am：   一杯
         午飯前：       一杯
        3:00 pm：    一杯
        5:00 pm：    一杯
        晚飯前：       一杯
        睡前一小時(shí)： 一杯
       切記飲水之道，并不在乎滿足喉干頸渴，口干時(shí)才喝一口水根本毫不濟(jì)事。水之 于身體， 就好像氧氣般重要。 給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水， 是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
        方法： 每天早上起床后，不洗面，不漱口，先飲 1,260 cc。
        『飲水可治百病』說來雖是不可思議的事，可是事實(shí)卻是如此。飲水為什么可以 治��？它是使你的大腸制造更多的新鮮血液， 這新鮮的血液是由大腸絨毛吸收營(yíng) 養(yǎng)而成的，血由絨毛制成的。說法在七年前各地方大學(xué)曾發(fā)表過的，但有些人則 由于腸道運(yùn)動(dòng)不足，以致貧血而感到疲勞生病，不容易治愈。大人體有八公尺的 腸子，具有吸收營(yíng)養(yǎng)之功能。腸內(nèi)如很清潔，則日食幾次營(yíng)養(yǎng)全被消化吸收而造 成新血液而治愈而用于促進(jìn)健康原動(dòng)力，飲水可以醫(yī)治百病，也可以使你健康， 飲水治療法是人類延年益壽的健康方法。
       可治療諸癥 
         內(nèi)科： （１）頭痛，高血壓，貧血，中風(fēng)，歪嘴，神經(jīng)痛，全身不遂，風(fēng)濕病，肥滿病， 筋骨酸痛，耳鳴，心跳，四肢無(wú)力。 （２）咳嗽，哮喘，氣管炎，肺結(jié)核。 （３）腦膜炎，肝臟病，腎臟病，結(jié)石病。 （４）胃酸過多，胃下垂，胃潰瘍病，痢疾，脫肛，便泌，痔漏，糖尿。
        眼科： 眼力衰退，眼痛，眼出血。
       婦科： 經(jīng)期不調(diào)，白帶，子宮癌，乳癌。
       耳喉科：鼻炎，喉病。
       （一）我遇到老人，三十年前，我遇到這位非常健康的老人。我向他打招呼，問 他有無(wú)生病，他回答：我很久沒有生病了�！惯h(yuǎn)是二十歲的時(shí)候，患過胃潰瘍病， 病在床上過了十年之久，這一期間經(jīng)過五位醫(yī)生打針吃藥，不見效果，后來有一 位素有友誼的醫(yī)生對(duì)我說：「任何醫(yī)生任何藥，你的病也無(wú)法治療。但有方法， 你不妨試試�！刮覇査�什么方法，他說：「每天早上起床后，不洗面，不漱口， 先飲七合水。（合是日本計(jì)量單位，每合折 0.18 公斤，七合計(jì) 1.26 公斤 2.52 市斤）不可間斷�！共�囑睡覺勿吃食物，這位醫(yī)生說完以后也不給藥就回去了。 次晨我遵醫(yī)生說，一起床就飲水七合，在一小時(shí)內(nèi)小便三次，然后吃稀飯。稀飯 的味道為十年從未感到這樣好吃。第二天又飲七合水，在大便里滲染著許多污的 東西。三個(gè)月后體重增加了十公斤，如今我已是六十八歲的老人了。開始飲水以 來無(wú)生過病，也不感冒。
       （二）飲水后，無(wú)大痛，后來我想起自來水中有鹽類混物，我在每天晚上準(zhǔn)備好 七合開水，使鹽類沉淀，只飲上層水，如此一來，瀉肚子的情況就好了。頭也不 痛，身心也覺得輕松愉快。
       （三）救了我一家。在少年時(shí)代患上腦膜炎，青年時(shí)代得過這種病，飲水以后， 如今都好。妻子十年前患心臟病，同時(shí)患有肥滿病，身高不到五尺，體重 120 公斤，飲水十天，內(nèi)臟的病全部都醫(yī)好了，神經(jīng)痛和風(fēng)濕痛也不發(fā)了，兩個(gè)月瘦 了十六斤，以前經(jīng)常用藥，電療，按摩，針灸等，現(xiàn)在都不用了。一般對(duì)霍亂的 病人，使其隔離，傳說在明治時(shí)代，有個(gè)患者跑到外面飲水，結(jié)果為幾百患者中僅活者的一個(gè)，由此可見，水質(zhì)好還在其次。
       飲水治療法注意事項(xiàng)： 有的病人一下子飲不下七合水，在初時(shí)要忍耐一下，起床后就跑一跑，可以飲下 去，飲下去后做二十分鐘費(fèi)力活動(dòng)。有病無(wú)法起床的人，則在床上作深呼吸或按 摩腰部，使水流向腸內(nèi)的時(shí)候因遂使洗腸絨毛。在開始飲水瀉肚子和飲水一小時(shí) 后連續(xù)三次小便現(xiàn)象，但三、四天后，瀉肚子停止。七八天后，小便也只有一次。 從此以后就覺得容易飲下去，吃起飯來感到特別香，此證明腸基本清潔，待死的 人竟因此得救。
        可怕的冰
        提醒你一件可怕之事， 據(jù)數(shù)字名老中醫(yī)的臨床所見， 現(xiàn)在很多小女生從小以冰品， 可樂、泡沫 x 茶...等冰冷之物維生，終日冰不離手，結(jié)果１８歲更年期就到了， 這不是嚇人，另外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下就有一位骨癌的小女生， 喜歡吃冰品而全身虛寒，經(jīng)中醫(yī)治療且嚴(yán)格禁冰冷之物，癌癥痊愈，西醫(yī)都不敢 相信。
        總之，我要告訴你冰實(shí)在害人無(wú)數(shù)，現(xiàn)今這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻 不知吃冰帶來的嚴(yán)重后果，你可以說冰就是一種毒品，所以現(xiàn)今的怪病癌癥，才 會(huì)這么多，我相信未來受害者會(huì)愈來愈多，這些都是臨床真實(shí)案例，老師親口所 訴，殷切希望周遭之人都知道這個(gè)事實(shí)，而不為冰品所害愿足矣。 根據(jù)醫(yī)師的建議：不要因?yàn)榭诳什湃ズ人�，要為了喝水而喝水，而且每次喝水�?要在 300-500 cc 才能幫助體內(nèi)新陳代謝，小酌一兩口根本無(wú)法解身體的渴。各 位，把您的水杯換大一點(diǎn)的吧！ 解開水之謎 飲水的目的不在于解渴 我們需要靠水來輸送各種養(yǎng)分、 排出廢物、 調(diào)節(jié)體溫、 潤(rùn)滑關(guān)節(jié)及保持皮膚彈性。 除此以外， 水亦是幫助我們處理身體毛病的大好良藥， 減肥美容， 以至對(duì)抗癌癥， 水都能夠發(fā)揮作用。 所以水就得出以下三大法寶： 去除頭痛 晨早起身，頭痛作怪，如果此時(shí)以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因飲品灌進(jìn)肚，肯定 令頭痛加劇。早上會(huì)頭痛，大多是因?yàn)樯眢w經(jīng)過一晚沒有吸收水分，加上大量出 汗引致少許脫水。 夏天晚上很多人會(huì)開冷氣睡覺， 強(qiáng)烈的冷氣會(huì)抽干人體的水分， 也會(huì)令人早上脫水，引致頭痛。因此起床后要馬上精神煥發(fā)，頭痛消失，一杯水 絕對(duì)不可缺少。 與癌抗?fàn)?br />      有研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)每天喝 4 杯水或以上的人，比每天喝 2 杯水或以下的人，患上 結(jié)腸癌的機(jī)會(huì)將會(huì)少近一半。如果每天能喝 8 杯水或以上，則有更佳成效。 水能抗癌的原因，是因水能加速腸道的蠕動(dòng)，令腸道內(nèi)的廢物不能停留，減少致 癌物質(zhì)在腸道停留的機(jī)會(huì)。同樣道理，大量的水亦能減少泌尿系統(tǒng)的癌癥產(chǎn)生， 如膀胱癌、腎癌、前列腺癌等。另外，多飲水也有預(yù)防乳癌的功用。 戰(zhàn)勝疲倦 有些人經(jīng)常會(huì)感到疲倦， 尤其在夏季， 很多時(shí)會(huì)軟弱無(wú)力， 或有昏昏欲睡的感覺。 有人以為是精神緊張或血糖低的關(guān)系，其實(shí)真正原因可能是脫水。 原來我們的身體對(duì)「渴」的敏感度，比「餓」來得更低。當(dāng)身體水分逐漸減少時(shí)， 身體不會(huì)立即告訴我們需要飲水，但如果情況繼續(xù)又沒及時(shí)補(bǔ)充水分，身體會(huì)愈 來愈疲倦、虛弱，令我們經(jīng)常都無(wú)緣無(wú)故卻莫明其妙地身體不適，而多飲水則可 解決這種問題，令身體常常保持精力充沛。 你有沒有發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越差、 容易呆滯、 反應(yīng)遲鈍， 而且工作缺乏效率？ 其實(shí)這并不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補(bǔ)充水份喔！那 么要如何做才正確呢？把握以下的時(shí)機(jī)補(bǔ)充水分，保證讓你水當(dāng)當(dāng)！
        （一）三餐后喝水 醫(yī)生建議用餐后半小時(shí)喝水較為適當(dāng)，但是現(xiàn)代人習(xí)慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白 開水，其實(shí)每餐飯后喝罐飲料，也大概可以補(bǔ)充一天所需水分的一半了，然而， 喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運(yùn)動(dòng)飲料或是蔬果汁最好，因?yàn)槭吖�汁可以補(bǔ) 充多種養(yǎng)分，而運(yùn)動(dòng)飲料具備適量的電解質(zhì)，和人體滲透壓相當(dāng)，比水還容易被 吸收，最近市面上出現(xiàn)了 Light 的運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)于不常運(yùn)動(dòng)的上班族來說，是補(bǔ) 充水分和電解質(zhì)相當(dāng)適合的選擇。
        （二）起床一杯水 清晨可以說是一天之中補(bǔ)充水分的最佳時(shí)機(jī)， 因?yàn)榍宄匡嬎�可以使腸胃馬上蘇醒 過來，刺激蠕動(dòng)、防止便秘，更重要的是，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后，血液濃度增高， 這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充水分， 能迅速降低血液濃度， 促進(jìn)循環(huán)， 讓人神清氣爽， 恢復(fù)清醒。
          （三）睡前一杯水 人體在睡眠的時(shí)候會(huì)自然發(fā)汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小 時(shí)內(nèi)，身體都無(wú)法補(bǔ)充水分，這就是為什么早晨起床會(huì)覺得口干舌燥的原因了。 因此醫(yī)生建議在睡前半小時(shí)要預(yù)先補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，讓身體在睡眠中仍能維持 平衡的狀態(tài)，同時(shí)也能降低尿液濃度，防止結(jié)石的發(fā)生機(jī)率。
   
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